Врач советует …

Минздрав предупреждает: аномально нам станет при +38 градусах и не советует включать кондиционер на t ниже +26

Под аномальной жарой обычно пони­мается повышение максимальной температуры за сутки до 38 градусов. Это превышение тем­пературы тела - начинает меняться нормаль­ное взаимоотношение между температурами тела и окружающей среды. Меняется механизм терморегуляции, возможно образование тромбов.

Еще одно важное понятие - тепловая волна, то есть количество дней с аномально высокой температурой. Чем дольше она длится, тем больше ри­ски даже для людей здоровых.

Кто особенно рискует в жару

Есть три категории больных:

Люди пожилого возраста - это особая категория риска, ведь как правило, почти у всех них есть сердечно-сосудистые заболевания. Если есть артериальная гипертония или сердечная недостаточность, рекомендуется в жару не менее трех раз в сутки измерять артериальное давление. При изменении давления или частоты сердечных сокращений (причем как при повышении, так и при понижении) желательно безотлагательно проконсультироваться с врачом. Возможно, потребуется корректировка терапии. В жару могут быть уменьшены дозы и даже временно прекращен прием препаратов.

Вторая группа риска - пациенты, получающие антикоагулянтную терапию (например, варфарин), имеющие, как правило, нарушения сердечного ритма по типу мерцательной аритмии, или пациенты, оперированные по поводу порока сердца.

И третья - пациенты, принимающие антитромботические препараты (аспирин и клопидогрел, например). Как правило, жара особенно влияет на пациентов с ишемической болезнью сердца или перенесших инсульты.

Обеим группам надо принимать эти препараты особенно регулярно в жаркий период: они препятствуют образованию тромбов. Важно им и достаточно, но не чрезмерно пить. С одной стороны, недостаточное количество жидкости опасно тем, что с потом происходит потеря минеральных солей и возникает дисбаланс водно-солевого обмена.

Врач советует …

Медики предупреждают: главное - не проводить много времени на солнце, особенно в разгаре дня. В самые жаркие дни рекомендуется пить много жидкости, до 3 литров воды в день. Сильногазированные напитки и соки нецелесообразно пить, так как они не смогут побороть жажду. Это раз. Во-вторых, там большое количество углеводов. И в-третьих, там большое количество тонизирующих веществ, включая кофеиносодержащие. А сердечнососудистая система, а мы и так это уже выяснили, находится в стрессе в этот период, не надо ее подстегивать. Желательно - простую прохладную негазированную минералку.

Говоря о другом способе охладиться - мороженом, рекомендуется есть не более одной или двух порций в день. Больше - это будет уже перебор.

Важную роль играет одежда. Когда жарко, лучше всего носить свободные вещи из натуральных тканей. Это очень мягкий хлопок, он держит тело в комфорте. Создает микроклимат. 

Общие ре­комендации при аномальной жаре - как можно больше на­ходиться в помещении с кондиционе­ром или хотя бы вентилятором. Если пользоваться ими правильно, вреда здоровью они не приносят. Температура в поме­щении не должна быть очень низкой. Мо­жет, она даже не будет комфортной, но должна быть нормально переносимой, например 26 градусов. Если на улице 38, то 26 в машине покажутся весьма ком­фортной температурой. Основная рекомендация - после пребывания в помещении с кондиционерами пить больше жидкости. Но это касается ограниченного количества.

Но, как говорится, нет худа без добра. Аномальная жара - самое благоприятное время для того, чтобы бросить курить или употреблять спиртные напитки.

Ну и еще один совет: каким бы жарким ни было лето, им все равно нужно наслаждаться! Ведь зимой мы еще не раз о нем вспомним.

Главный врач ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер»

 Ахметзянов Рафис Загитович                             Тел. 46-70-51