Профилактика заболеваний органов дыхания

Заболевания органов дыхания традиционно являются одними из наиболее массовых: их доля в общей заболеваемости составляет до 53%.

Весной, особенно животрепещущей проблемой, является профилактика болезней органов дыхания. Благодаря ей удастся избежать острых респираторных заболеваний, ангин, вирусных зараз, бронхитов и прочих недугов, которые поражают людей с пониженным иммунитетом. Конечно, дыхательная система имеет свои собственные механизмы защиты, но это не означает, что их не нужно поддерживать.

Самым простым и действенным способом профилактики таких болезней является ежедневное проветривание жилых помещений, а также проведение определенного количества времени на свежем воздухе. Для достижения хорошего эффекта, следует избавиться от вредных привычек, в частности курения и злоупотребление алкоголем. Ведь вещества, находящиеся в них, попадая в организм, оказывают крайне отрицательное влияние на слизистые оболочки. Бросайте курить и избегайте пассивного курения!

Кроме этого следует знать, что профилактика болезней органов дыхания, представляет собой всеохватывающую меру. В нее входят и дыхательные гимнастики, ориентированные на высвобождение носовых путей. Так, например, ротовое дыхание не должно быть доминирующим, поскольку оно не является правильным. Для того чтобы поддержать свой иммунитет, следует перейти исключительно на носовое дыхание, поскольку оно не позволяет вирусам и бактериям проникать в легкие и бронхи, позволяет снизить риск респираторных заболеваний и стимулирует умственное развитие. Те, кто привык дышать ртом, будут полезны дыхательные гимнастики, соединенные с ингаляционными процедурами. Ингаляция предусматривает вдыхание паров горячей воды, которая согревает и провоцирует работу всей носоглотки. В качестве нее могут выступать отвары лечебных трав, а также вода с эфирными маслами пихты и эвкалипта.

В основе любой профилактики заболеваний лежит ведение здорового образа жизни: укрепляйте иммунитет, контролируйте свой вес, правильно питайтесь, помните о медицинском контроле (осмотр врача-терапевта 1 раз в год, флюорография – 1 раз в год)

Берегите свое здоровье!