С 11 по 20 ноября в городе Набережные Челны проводится декадник «Профилактика сахарного диабета (к Всемирному дню борьбы против диабета – 14 ноября 2016)»

Сахарный диабет - это хроническое заболевание, характеризующийся повышением сахара в крови, выделением ее с мочой и связанными с ними нарушениями обмена веществ.

КАКОВЫ ПРИЗНАКИ САХАРНОГО ДИАБЕТА?

Ненасытный («волчий») аппетит; постоянная сухость во рту; мучительная жажда; частое мочеиспускание в ночные часы;  повышенный уровень глюкозы в крови; иногда слабость, общее недомогание, усталость; ожирение или беспричинное исхудание; вкус во рту железа; кожный зуд в особенности в области паха, половых органов и частые кожные заболевания; судороги в икроножных мышцах; онемение ног, рук

ПРОФИЛАКТИКА САХАРНОГО ДИАБЕТА

Контроль массы тела и ее снижение при избытке!

Соблюдать низкокалорийную диету при избыточном весе

Принимать пищу 3-4р. в день не большими порциями

Ограничить прием сахара, меда, сладостей, мучных изделий

Включить в меню овощи, фрукты

Ограничить прием поваренной соли.

Меньше употреблять животные жиры

Обеспечить адекватные физические нагрузки (ежедневно заниматься по 30 мин. физическими упражнениями, больше ходить пешком, заниматься плаванием.

Отказаться от приема алкогольных напитков  и курения.

Относитесь внимательно к своему здоровью!